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Nutrition et Sports
Nutrition, Sports et Inflammations
Les effets de l'entraînement sur les cellules
Notre alimentation moderne
Riche en aliments raffinés
Riche en conservateurs, sodas, boissons "énergisantes
Produits consommés hors saison, fruits immatures
Pauvre en fruits et légumes frais
Trop riche en viande et charcuterie
Conséquences
Carences :
en minéraux
en oligoéléments
en vitamines et cofacteurs
besoin accru en anti oxydants
acidose tissulaire :
rigidité des tendons des muscles...
phénomènes
inflammatoires
Prise en charge de l'acidose par la nutrition :
Augmenter la consommation de fruits et légumes
Réduire la quantité de protéines animales surtout le soir qui encrassent le corps...
Soigner l'hydratation avant, pendant et après l'effort, (fractionnée en petite quantité)
Supplémenter en sels basiques et minéraux alcalins (carbonates, citrates, de Mg, Ca, K )
Favoriser la récupération et le drainage du corps (entraînement adapté, hydratation, produit drainant)
L'apport d'énergie à l'effort
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